ब्रह्ममुहूर्त में उठने के फायदे और न उठने के नुकसान | braham muhurt me uthne ke fayde

 

ब्रह्ममुहूर्त में उठने के फायदे और न उठने के नुकसान | 

दोसतो, ब्रह्म मुहूर्त में उठने से हमारे जीवन में क्या फायदा होता है? इस लेख से आपको जानकारी मिलेगी।

समुद्र की लहरों के सामने किनारे पर एक गुरु का बड़ा ही सुंदर आश्रम था। उस आश्रम में रहने वाले गुरु उससे कहीं ज्यादा अनुभूतिपूर्ण थे। उस सन्यासी ने विज्ञान और अध्यात्म के लिए अपना पूरा जीवन लिख दिया। उस सन्यासी के उपदेश सुनने के लिए शाम को आसपास के गाँव से कुछ युवा उस आश्रम में पहुँच गए। एक दिन संध्या उपदेश में एक युवा ने शिक्षक से एक प्रश्न पूछा। उन्होंने कहा कि गुरुदेव का मन बहुत विचित्र है।

मैं बार-बार अपने आप से कहता हूँ कि मैं इस बार ऐसा नहीं करूँगा, लेकिन मैं हर बार वही गलती करता हूँ। मैं सोचता हूँ कि मैं अतीत में जो गलतियाँ कर चुका हूँ, उनके लिए पछतावा नहीं करूँगा, लेकिन मेरा मन हमेशा दुःख से भरा रहता है। तुम कहते हो कि ध्यान सब दुखों को मिटा देगा, लेकिन मैं हर दिन ध्यान करता हूँ, लेकिन मुझे इसका कोई लाभ नहीं मिलता। ऐसा होने का कारण क्या है? क्या करूँ? कृपया मेरी सहायता करें। सन्यासी ने सभी समस्याओं का समाधान करते हुए बोलना शुरू किया।
तो हम कई बीमार हो जाते हैं। वात इन तीनों में से सबसे बड़ी ऊर्जा है। वात संतुलन बिगड़ने से हमारे शरीर में 80 बीमारियां होती हैं पीथ और कप का संतुलन बिगड़ने से ४० और २० बीमारियां होती हैं। इसलिए वात इन तीनों में से सबसे महत्वपूर्ण है. हमारे शरीर में वात सबसे ज्यादा सुबह दो बजे से छह बजे तक सक्रिय रहता है। यानी ब्रह्म मुहूर्त से पहले उठने वालों का वात हमेशा संतुलित रहता है, जिससे उनका पेट साफ रहता है। उन्हें हमेशा ऊर्जा से भरपूर रहते हैं, उन्हें कोई बीमारी नहीं होती। उनका मुख कमल की तरह चमकता रहता है, जिससे वे अद्भुत लगते हैं। ब्रह्म मुहूर्त में उठने वाले लोग हमेशा खुश रहते हैं और कुछ भी करते हैं। जो भी बुद्धिमान आदमी है, वह इस समय को बर्बाद नहीं करेगा, आयुर्वेदिक ग्रन्थ अष्टांगहृदय, उसमें कहा गया है कि ब्रह्म मुहूर्त खुद को जानने का सबसे अच्छा समय है। ब्रह्म मुहूर्त का समय खुद की खोज करना चाहने वालों के लिए एक वरदान है। इस समय पूरी प्रकृति एक नई शुरुआत करती है। इसलिए अतीत छूट जाता है। 

उन्हें बताया कि शुरुआती ध्यान सबसे कठिन होता है क्योंकि मन को शुरुआत में आदत नहीं होती है। वह इधर-उधर भागता, दौड़ता है, अतीत को याद करता है, लेकिन स्थिर नहीं होता। पुराने समय में, जब कोई शिष्य अपने गुरु से ध्यान सीखने आता था, तो गुरु उसे ब्रह्ममुहूर्त में ध्यान लगाने के लिए कहते थे क्योंकि यह सृजन का समय था।

इस समय सारी प्रकृति एक नए दिन की शुरुआत करती है; मुर्गे बांग देने लगते हैं और पक्षी पेडों पर कलरव करने लगते हैं। जब कमल खिलते हैं, तो पूरी प्रकृति सुंदर लगती है। प्राचीन शास्त्रों में 24 घंटों को 30 मुहूर्तों में बांटा गया है, हर मुहूर्त 48 मिनट का है। ब्रह्ममुहूर्त सूर्योदय से एक घंटा ३६ मिनट पहले शुरू होता है। सूर्योदय का समय हर ऋतु में अलग होता है। इसी तरह, प्रत्येक ऋतु में ब्रह्म मुहूर्त का समय अलग होता है। रिसि मुनि नदियों में स्नान करने के बाद ध्यान साधना करते हैं। कमल भी इसी समय खिल उठता है। मन्दिर के पट खुलते हैं। चलिए पूरी तरह से समझते हैं कि हमारे शरीर में अभी क्या हो रहा है। आयुर्वेद के अनुसार वातपित्त, काव और वायु तीन दोषों से बना है। हमें इन तीनों ऊर्जा से पूरी तरह संचालित किया जाता है। अगर इन दोषों का संतुलन बिगड़ने लगता है।

लेकिन ब्रह्म मुहूर्त में दिन की शुरुआत होते ही आपका मस्तिष्क और मन पूरी तरह से खाली हो जाते हैं, जिससे ध्यान में आना उतना ही आसान हो जाता है। बुद्ध के प्रिय शिष्य आनंद ने एक बार तथागत से पूछा, हे तथागत, ब्रह्म मुहूर्त का समय आपके लिए कितना महत्वपूर्ण है? इस पर तथागत ने कहा कि इस तरह की मछली के लिए जल बहुत जरूरी है।

उसी प्रकार, ब्रह्म मुहूर्त में सही समय पर जागना और जागने के बाद शून्यता, आनंद और ध्यान का जीवन जीना बहुत जरूरी है। ब्रह्ममुहूर्त महत्त्वपूर्ण नहीं है अगर आपकी यात्रा खुशी की ओर नहीं है या आप दुख और कष्ट में अपना जीवन जीना चाहते हैं। लेकिन बुद्धिमानों की तरह आपको भी ब्रह्म मुहूर्त का पूरा उपयोग करना चाहिए अगर आप खुशी, आनंद और ऊर्जा से भरा हुआ महसूस करना चाहते हैं।

सन्यासी की बातें सभी युवा ध्यानपूर्वक सुन रहे थे। सन्यासी ने ब्रह्ममुहूर्त पर वैज्ञानिक दृष्टिकोण देते हुए सभी युवा लोगों को बताया कि हमारे मस्तिष्क के उपरी भाग पर पीनियल नाम की एक ग्रंथि है, जो मेलाटोनिन नाम का हार्मोन रिलीज करती है, जो हमारे शरीर में खुशी पैदा करता है। ये वही होर्मोन है जो पीनियल ग्लैंड जीतने के लिए सबसे अच्छा है। मेलाटोनिन नामक ये होर्मोन रिलीज होने पर हम उतने ही खुश होते हैं।

लेकिन सूर्य के संपर्क में आते ही ये मेलाटोनिन नामक होर्मोन अपने आप गिरने लगता है, जिससे देर से उठने वाले लोग अक्सर बिना किसी कारण के तनाव में रहते हैं। उन्हें पता नहीं है कि वे तनाव में हैं। वह छोटी छोटी बातों पर गुस्सा या चिड़चिड़ा हो सकते हैं। कुछ लोगों का भाव ऐसा होता है क्योंकि पीनियल ग्लैंड मेलाटोनिन नामक हार्मोन को शरीर और मन मस्तिष्क की ये सारी प्रक्रियाओं में ठीक से रिलीज नहीं कर पाता है। ब्रह्म मुहूर्त के बाद का मुहूर्त समुद्रम है, जिसमें शरीर और मन बदलते हैं। जब सूर्य की किरणें पीठ पर सीधी आती हैं, तो सेरोटोनिन नामक हार्मोन रिलीज होता है, जो हमारे मस्तिष्क और मन में ऊर्जा बनाता है। ताजगी देता है, जिससे हम दिन के सभी काम कर सकते हैं। चरक संहिता में कहा गया है कि जो व्यक्ति हर दिन ब्रह्म मुहूर्त में उठता है, उसकी उम्र धीमी होती है। यानी जिन लोगों के चेहरे पर झुर्रियां समय से पहले आने लगी हैं, उनके बाल पकने लगे हैं। ऐसे लोगों को भ्रम मुहूर्त में जागने का नियमित अभ्यास बालों और चेहरे की झुर्रियों को दूर कर देगा। एक युवा ने सन्यासी से पूछा कि गुरुदेव, कुछ लोग ब्रह्म मुहूर्त में उठ नहीं पाते हैं, ऐसे लोगों को अमूर्त उठने का अभ्यास कैसे करना चाहिए? उसके बारे में कृपया मार्गदर्शन करें। सन्यासी ने कहा कि ब्रह्म मुहूर्त में जागने के लिए पिछली रात सही समय पर सोना चाहिए। ब्रह्म मुहूर्त में आप पूरी ऊर्जा से उठ नहीं पाएंगे अगर आप सही समय पर नींद नहीं लेंगे। ब्रह्म मुहूर्त में उठने के बाद भी आप थक जाएंगे। आप झपकी लेंगे, नींद लेंगे और पूरी तरह से ध्यान नहीं देंगे। इसलिए, ब्रह्म मुहूर्त के समय का पूरा लाभ उठाने के लिए योग निद्रा का अभ्यास करना आवश्यक है। योग करने से आप नींद गहरी होती जाती है और कुछ ही समय में सो जाते हैं। हमने अपने चैनल पर योग निद्रा अभ्यास के लिए एक गाइड मेडिटेशन अपलोड किया है। हम वीडियो के अंत में उसका लिंक देंगे। आप चाहें तो योग निद्रा का अनुभव करने के लिए सोने से पहले निर्देशित ध्यान अभ्यास कर सकते हैं।

और आप पहले से ज्यादा अच्छी और गहरी नींद लेंगे। युवक ने आगे पूछा कि गुरुदेव को ब्रह्ममुहूर्त में क्या करना चाहिए? सुबह उठते ही सबसे पहले क्या करना चाहिए और भ्रम मुहूर्त का पूरा उपयोग कैसे करें? सन्यासी ने सभी को चेतावनी दी कि विजेता भी सन्यासी और योगी होते हैं। ब्रह्म मुहूर्त में स्नान करने और कुछ विचार करने के बाद सीधे ध्यान में बैठ जाते हैं। क्योंकि ध्यान इस समय सबसे आसानी से होता है यह दिन की शुरुआत है, इसलिए विकार कम होते हैं। नवनिर्माण हो रहा है। जब पूरा वातावरण शून्यता से भरा होता है, तो 15 मिनट का ध्यान दिन भर में दो घंटे के ध्यान के बराबर होता है। आप सिर्फ 15 मिनट ध्यान करने के बाद एक योगी, सन्यासी, महात्मा या गुरु के गहरे ध्यान में जाने के बाद क्या अनुभव करते हैं? ब्रह्म मुहूर्त में उठने के बाद, स्नान करने और कुछ सोचने के बाद आप सीधे ध्यान में प्रवेश करेंगे। आप जो भी ध्यान कर रहे हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। जिसका भी आप पालन करते हैं, मुहूर्त में उठते ही उसका पालन करने का अभ्यास करें. कुछ ही समय बाद आप खुद ही देखेंगे कि आप कितने गहरे आनंद को प्राप्त कर चुके हैं।

ब्रह्म मुहूर्त में आप इतना गहरा ध्यान कभी नहीं कर पाएंगे। ब्रह्ममुहूर्त बहुत उपयोगी होगा जिन लोगों ने अभी ध्यान की यात्रा शुरू की है या करना चाहते हैं। सन्यासी ने चेतावनी दी कि कुछ लोग ब्रह्म मुहूर्त में उठकर भी उसका सही उपयोग नहीं करते हैं। कुछ लोग मोबाइल फोन का उपयोग करने लगते हैं। तो कुछ लोग किसी से बातें करने लगते हैं, लेकिन अगर आपको टहलने का मन हो रहा है, तो अपने चप्पल या जूते निकालकर हरी घास पर घूमने के लिए तैयार हो जाओ। इससे आपकी आँखों और त्वचा को बहुत लाभ मिलेगा। योग और ध्यान आसन करने के बाद शारीरिक व्यायाम भी करना चाहिए ब्रह्म मुहूर्त में | क्योंकि इस समय हमारे शरीर से पसीना निकलता है और शुद्ध वायु या ऑक्सीजन हमारे रक्त तक पहुंचता है। जो हमारे शरीर की सारी गंदगी को बाहर निकालता है और हमारे रक्त संचार को सुधारता है। अभ्यास करने के बाद आप पूरे दिन थक नहीं जाएंगे। आप बिल्कुल आलस्य या थकान नहीं महसूस करेंगे। जिससे भी मिलेंगे, उसे खुशी से मिलेंगे। लोग खुश होंगे। तुम्हारे पास बैठकर बात करने से लोग मंत्रमुग्ध हो जाएंगे। सफलता का सबसे बड़ा मंत्र भी यही है। जो सुबह उठकर सिर्फ शारीरिक अभ्यास और ध्यान करते हैं जीवन में उन्हें बहुत कुछ मिल सकता है। आखिर में सन्यासी ने सभी युवा लोगों को बताया कि ब्रह्म मुहूर्त का समय सबसे महत्वपूर्ण समय होता है, इसलिए इसे व्यर्थ मत करो। यह समय आपके आध्यात्मिक और मानसिक विकास में बहुत फायदेमंद होगा। तब सन्यासी सभी को प्रणाम करके वहाँ से चले गए।

दोस्तों, मुझे आशा है कि इस कहानी ने आपको बहुत कुछ सिखाया है. कृपया हमें कमेंट बॉक्स में कमेंट करके बताएं और इसे अपने दोस्तों से भी शेयर करें। धन्यवाद...।